Bij Van der Sluis vinden we vitaliteit en gezondheid erg belangrijk. En daar investeren we graag in. Deze week stond volledig in het teken van vitaliteit. Er werden drie live webinars georganiseerd door EnergyPlatform:

• Slaap

• (Werk)flow

• Gedragsverandering

De webinars werden onder andere gepresenteerd door hockeyer Sander de Wijn en olympisch zwemmer Sebastiaan Verschuren.

Nieuwsgierig naar wat onze collega’s ervan vonden? Lees hieronder hun ervaringen.

Collega Johan Bossink

Wat motiveerde je om mee te doen aan de vitaliteitsweek?
Tijdens de Toekomstdagen hebben we een workshop over vitaliteit gehad, wat ik erg interessant vond. Als teamleider vind ik het belangrijk om op de hoogte te blijven en daarom heb ik ook alle webinars gevolgd.

Welke webinars heb je bijgewoond en welk inzicht was voor jou verrassend?
Ik was bij alle drie de webinars aanwezig. Tijdens het webinar over slapen leerde ik dat het gebruik van je telefoon en schermtijd voor het slapengaan je slaap kan beïnvloeden. Dat wist ik niet. Het advies om taken te verdelen in plaats van alles tegelijk te doen voor een betere energie en focus was ook nieuw voor mij.

Hoe ga je de opgedane kennis uit de vitaliteitsweek voor jezelf toepassen?
Uit het webinar over gedragsverandering heb ik geleerd dat veranderingen stapsgewijs moeten gebeuren. Dus niet alles tegelijk. Daarom heb ik besloten om bijvoorbeeld niet elke dag te gaan sporten, maar te beginnen met drie dagen per week. Op die manier blijft het behapbaar voor mij en kan ik het volhouden.

Collega Jennifer Rijnhout

Wat motiveerde je om mee te doen aan de vitaliteitsweek?
Om mijzelf te ontwikkelen en tips op doen om vitaal te worden.

Welke webinars heb je bijgewoond en welk inzicht was voor jou verrassend?
Ik heb alle drie de webinars gevolgd. Uit het webinar ‘Slaap’ kregen we echt praktische tips zoals ‘’You snooze, you lose’’. Het advies is om 's ochtends meteen op te staan wanneer de wekker gaat. Dit voorkomt dat je een nieuwe slaapcyclus begint die je niet kunt afmaken, wat een negatief effect heeft op de start van je dag.

Daarnaast heb ik geleerd uit het webinar ‘Flow’ dat je meer plezier uit je werk haalt als je taken uitvoert die ongeveer 4% boven je huidige kunnen liggen. Zo blijft je werk uitdagend. Verder leerde ik in dit webinar dat ik een ‘vierkant’ ben, structureel, perfectionistisch, planmatig.

Hoe ga je de opgedane kennis uit de vitaliteitsweek voor jezelf toepassen?
Door veranderingen langzaam en specifiek toe te passen. Zo wordt het tastbaar en daardoor gemakkelijker te hanteren.

Collega Jan Willem van Asselt

Wat motiveerde je om mee te doen aan de vitaliteitsweek?
Mijn motivatie om mee te doen met de vitaliteitsweek is dat ik graag kleine verbeteringen in mijn leven wil toepassen waar dat kan. Als ik me door deze veranderingen beter voel, heb ik mijn doel bereikt.

Welke webinars heb je bijgewoond en welk inzicht was voor jou verrassend?
Ik heb alle webinars gevolgd en vond vooral de interactieve onderdelen in de webinars erg fijn. Het meest verrassend vond ik de uitleg over de slaapcyclus. Ik leerde dat een onafgemaakte slaapcyclus ervoor zorgt dat je niet volledig uitgerust wakker wordt.

Daarnaast vond ik het interessant om te horen dat je lichaam zich in de diepe slaap hersteld.

Hoe ga je de opgedane kennis uit de vitaliteitsweek voor jezelf toepassen?
De opgedane kennis pas ik voornamelijk toe op het gebied van slapen en het verminderen van mijn koffiegebruik. Momenteel probeer ik één uur voor het slapen gaan me af te sluiten voor media, zodat dit mijn slaap niet beïnvloedt. Daarnaast wil ik de hoeveelheid cafeïne verminderen omdat het een grote impact heeft.